5 Meal Prep Recept med Glasmatlådor

Meal prep är en fantastisk metod för att spara tid, äta hälsosammare och minska matsvinn. Med glasmatlådor blir processen ännu enklare och mer hållbar. Här är fem recept som passar perfekt för dina glasmatlådor.

1. Kyckling med Rostade Grönsaker

En klassisk meal prep-rätt som håller sig fräsch i flera dagar:

• Grilla kycklingfiléer och krydda med salt, peppar och rosmarin.
• Rosta sötpotatis, broccoli och morötter i ugn.
• Fördela i glasmatlådor och låt svalna innan du ställer dem i kylskåpet.

2. Vegetarisk Chili

En mustig och proteinrik rätt som fungerar utmärkt att frysa in:

• Blanda bönor, tomater, lök och paprika i en stor gryta.
• Krydda med chili, spiskummin och vitlök.
• Förvara i glasmatlådor och märk med datum för enkel organisering.

3. Lax med Quinoa och Sparris

Perfekt för en snabb och hälsosam lunch:

• Grilla laxfiléer och koka quinoa enligt anvisningar.
• Ånga sparris och lägg till i lådorna tillsammans med en citronklyfta.
• Förslut lådan tätt för att hålla maten fräsch längre.

4. Sallad i Glas

En kreativ och praktisk lösning för fräscha sallader:

• Lägg dressingen i botten av lådan för att undvika att salladen blir sladdrig.
• Bygg lager med grönsaker, protein (t.ex. kyckling eller tofu) och toppa med bladgrönsaker.
• Skaka lådan precis innan du äter för att blanda allt.

5. Pasta Bolognese

En familjefavorit som är enkel att värma upp:

• Koka pasta och tillaga en bolognese med köttfärs eller vegetarisk färs.
• Fördela i glasmatlådor och låt svalna innan förvaring.
• Perfekt för både kyl och frys.

Fördelar med Glasmatlådor för Meal Prep

Glasmatlådor håller maten fräsch längre och kan användas i både ugn och mikrovågsugn. Utforska vårt sortiment av glasmatlådor för att komma igång.

Relaterade Artiklar

• Varför Glasmatlådor är Perfekta för Meal Prep
• Så Rengör Du Glasmatlådor för Lång Hållbarhet

Vill du ha fler tips? Läs Naturskyddsföreningens råd om hållbar matförvaring.